Online-Fitness-Coaching für Frauen - 12 Wochen

12-Wochen-Transformation – 1:1 Online-Coaching

Verändere deinen Körper in 12 Wochen. Mit klarem Plan, professioneller Betreuung und individueller Anpassung – für sichtbare, nachhaltige Ergebnisse.

Was ist enthalten

• Onboarding mit Fragebogen
• Calls über Zoom (Startcall, bis zu 6 Zoom Calls á 30 Minuten über die Laufzeit, Abschlusscall nach 12 Wochen)
• Individuelle Trainingsplanerstellung – maßgeschneiderte Pläne, die auf deine Ziele und dein Level abgestimmt sind.
• Zugang zur Lani Phen Fitness Coaching App (inkl. Food-App)
• Persönlicher Support via WhatsApp – schnelle Hilfe bei Technikfragen, Anpassungen oder Motivation.

Für wen ist das Paket geeignet?

Ideal, wenn du endlich einen langfristigen, strukturierten Plan willst und bereit bist, konsequent zu arbeiten. Egal ob du Muskelaufbau, Körperstraffung oder Performance-Steigerung anstrebst – dieses Paket ist auf nachhaltige Veränderung ausgelegt.

Ablauf & Organisation

1. Wir telefonieren vor ab.
2. Buchung: Du buchst das Paket im Shop.
3. Fragebogen: Du erhältst einen ausführlichen Online-Fragebogen
4. Kick-Off: Wir führen einen Startcall und sprechen die wichtigsten Punkte ab.
5. Informationen: Du erhältst deine Trainingspläne und Ernährungsempfehlungen
6. Training: Du trainierst im Gym oder Zuhause selbstständig; gerne geben wir dir Technikfeedback, wenn du Videos bereitstellst;
7. Persönlicher Support: Wir vereinbaren regelmäßige Zoom-Calls zur Abstimmung und ich bin zusätzlich per WhatsApp erreichbar
8. Abschluss: Wir gemeinsam schauen, ob du alleine weiter machen möchtest (mein Ziel ist immer dich entsprechend zu befähigen) oder noch weitere Begleitung wünscht.

Trainingsorte & Zugang

Dein Gym oder @Home

Termine & Nachholung

• Calls werden individuell vereinbart und an deine Verfügbarkeit angepasst.
• Ausgefallene Stunden werden nachgeholt – auch nach Ablauf der 12 Wochen.
  

Erwartete Ergebnisse

Nach 12 Wochen kannst du deutlich mehr Kraft, bessere Technik, sichtbare Definition und eine klarere Trainingsroutine erwarten — vorausgesetzt, du hältst dich an den Plan und die vereinbarten Trainingszeiten.

Wichtig (Hinweise)

Dieses Paket ersetzt keine medizinische Untersuchung oder Therapie. Bitte informiere uns über relevante Vorerkrankungen im Fragebogen. Bei gesundheitlichen Bedenken konsultiere bitte zuerst deinen Arzt.

Kontakt

Bei Fragen vor der Buchung: lani@lanifitness.de · Tel: +49 176 82342774