Individuelle Trainingsplanung für Frauen

Maßgeschneiderter Trainingsplan für Frauen

Ein Trainingsplan, der wirklich zu dir passt: abgestimmt auf dein Ziel, dein Level, deine Ausstattung und deinen Alltag. Kein Standardplan – sondern eine strukturierte, effektive Planung, die dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel bringt.

Was ist enthalten

• Onboarding mit Online-Fragebogen

• Analyse & Erstellung Individueller Trainingsplan (als PDF)

  • Anpassung auf deine Ziele

  • Gym- oder Home-Training

  • Klare Struktur mit Warm-up, Kraftteil, Core-Einheit, Finisher & Cool-down

  • Satz-, Wiederholungs- und Gewichts­empfehlungen

  • Empfehlungen für Trainingshäufigkeit & Fortschrittssteigerung
    

• 20 Minuten Call (Zoom oder Telefon) zur Besprechung
• Bereitstellung des finalen PDFs

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Für wen ist das Paket geeignet?

Perfekt für dich, wenn du:

• nicht weißt, wie du dein Training optimal strukturierst

• stagnierst und neue Reize brauchst

• neu startest – z. B. nach einer Pause, nach der Geburt oder nach Verletzungen

• klar wissen möchtest, was du trainieren sollst und warum

• ohne Coaching, aber mit einem perfekten Plan arbeiten möchtest

• Sicherheit bei Übungen, Volumen & Progression willst

Kontakt

Der Weg zu mir vor der Buchung: lani@lanifitness.de · Tel: +49 176 82342774